Aviso especial: ola de calor

Durante los póximos días se producirá un ascenso progresivo de las temperaturas. En concreto, desde el Sábado, AEMET prevé que las máximas alcancen o superen con claridad los 40 grados en el valle del Tajo.

RECOMENDACIONES SANITARIAS FRENTE AL CALOR

¿Cómo Afrontar El Calor?

- Protegerse del calor.

• Refrescarse.

• Beber y comer regularmente.

• Pedir consejo a vuestro médico.

• No dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda.

Protegerse del calor:

• Evitar las salidas y las actividades en las horas más calurosas (generalmente entre las 2 y las 6 de la tarde) y más aún las actividades físicas como deportes y trabajos que requieran un importante esfuerzo físico.

• Si es necesario salir de casa a esas horas, buscar la sombra y llevar agua. Ponerse un sombrero, utilizar ropas ligeras y amplias y de color claro (de algodón a ser posible).

• Cerrar las persianas y las cortinas de las fachadas expuestas al sol.

• Mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura exterior sea superior a la temperatura interior. Abrirlas por la noche, provocando corrientes de aire.

Refrescarse:

• Permanecer dentro de vuestra casa en las habitaciones más frescas.

• Ducharse o bañarse varias veces al día o humedecer el cuerpo.

Beber y comer regularmente:

• Beber líquidos en abundancia, incluso sin sed: agua, zumo de frutas.

• No tomar alcohol.

• Evitar comidas copiosas.

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